El perfeccionismo puede parecer una cualidad positiva, porque nos impulsa a esforzarnos y mejorar. Sin embargo, cuando se convierte en la necesidad de hacerlo todo perfecto, puede afectar a nuestro bienestar emocional y a nuestras relaciones. Todos queremos hacer las cosas lo mejor posible, pero el problema aparece cuando sentimos que nada de lo que […]
¿Qué es la rebeldía y como podemos transformarla con el trabajo en un grupo de 12 pasos? Los dos caminos de la rebeldía Podemos definir la rebeldía como una actitud de oposición ante aquello que percibimos como injusto, impuesto o limitante. Aunque suele estar impulsada por emociones intensas, no toda rebeldía es igual. En general,
Cuando hablamos de adicciones, muchas personas piensan automáticamente en alcohol, drogas o tabaco. Pero la realidad puede ser amplia… y más silenciosa. Hay adicciones que no dejan un rastro evidente y, a veces, incluso están socialmente aceptadas: comer en exceso, engancharse a relaciones dañinas, vivir pendiente de la validación de otros. El problema no siempre
¿Qué es la ansiedad? Es una respuesta automática del sistema nervioso ante una percepción de peligro. Nuestro cuerpo se activa para prepararse para luchar o huir. El corazón se acelera, la respiración cambia, los músculos se tensan. El problema no es la activación de alerta. El problema es cuando el peligro puede que ni siquiera
La ansiedad, cómo escucharla y hacerle frente Read More »
¿Qué es realmente la fobia social? Es un miedo intenso y persistente a ser observado, juzgado o rechazado por otras personas, que provoca un nivel de ansiedad tan alto que la persona empieza a evitar situaciones sociales o las vive con un gran sufrimiento interno. No se trata de “no querer socializar”, sino de no
El muro de la autoprotección, la fobia social Read More »
¿Que es una dependencia emocional? La dependencia emocional es un patrón de relación en el que una persona siente una necesidad excesiva del otro para sentirse valiosa, segura o completa. El bienestar emocional propio queda condicionado a la presencia, aprobación o comportamiento de la otra persona, generando relaciones desequilibradas y, a menudo, dolorosas. Quien sufre
DEPENDENCIA EMOCIONAL Read More »
Qué es la devalución? La palabra devaluación significa la ‘caída del valor de algo’. Proviene de devaluar, que según el diccionari viene del francés dévaluer. Pero eso, realmente, no es muy significativo. Lo importante es que si desmenuzamos la palabra devaluación podemos darnos cuenta que está formada por la preposición de- (que significa ‘dirección de
Qué es la devaluación y cómo dejarla atrás Read More »
Los rencores y resentimientos son emociones muy arraigadas en nuestra personalidad que pueden afectar profundamente la salud emocional y mental de las personas. Por ello es crucial comprender la naturaleza de estos problemas emocionales y cómo afectan a quienes experimentan y/o atraviesan estos desequilibrios, sobretodo como se manifiestan de manera evidente. Además responderemos las preguntas
Rencores y Resentimientos Read More »
El duelo, experiencias de superación La muerte de un ser querido es un proceso muy difícil de asimilar. Es cuando se inicia y se experimenta el duelo, que es un proceso emocional que sacude profundamente a la persona. Puede generar sentimientos de tristeza profunda, afectar al núcleo familiar, provocar confusión, desconsuelo, soledad, angustia e incluso
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EXPERIENCIA DE ISABEL P. El grupo me ha cambiado totalmente la vida, mi vida interna y mi vida externa. Antes de llegar al grupo había vivido un sinfín de depresiones desde niña, tenía mucho miedo y pánico al relacionarme con los demás. De bien pequeña no pude aceptarme, tenía unas emociones muy intensas que no