La història de la Rocío: em vaig convertir en el meu propi jutge i botxí
“El crític més cruel que coneixeré a la meva vida no estava fora de mi, sinó en el ressò dels meus propis pensaments quan m’equivocava.”
El "Locutor Intern"
Tenir baixa autoestima ha estat per a mi com tenir un crític assegut a la meva espatlla les 24 hores del dia. Si cometo un error a la feina, el meu cap no diu “t’has equivocat”, diu “ets una incompetent”.
És esgotador perquè:
- Minimitzo els meus èxits: si alguna cosa surt bé, va ser “sort” o “el sistema era fàcil”.
- Maximitzo els meus errors: una petita ensopegada es converteix en la prova definitiva que no valc res.
El mirall i la comparació
La baixa autoestima se sent com una comparació constant. Entro en una habitació i, automàticament, faig un escaneig: “Ell és més intel·ligent”, “Ella és més segura”, “Tots tenen la vida resolta menys jo”. El mirall no em torna la meva imatge, sinó una versió distorsionada plena de defectes que només jo veig.
La por al rebuig i la "màscara"
I perquè no descobreixin que “no valc la pena”, de vegades em converteixo en una persona complaent. Dic que sí a tot per por que, si poso un límit, la gent se’n vagi. O, al contrari, m’aïllo. És més segur no intentar res que arriscar-se a confirmar que fracassaré.
El procés de canvi (la llum)
El més difícil d’entendre —i el que més temps em va portar d’acceptar— és que la meva autoestima no era una veritat absoluta, sinó una història que m’explicava a mi mateixa. Curar-me no ha estat passar d’odiar-me a estimar-me bojament de la nit al dia. Ha estat un procés de:
- Deixar d’insultar-me. Si no diria aquestes coses a un amic, per què me les dic a mi? * Acceptar que soc humana i que tinc dret a fallar sense que això destrueixi la meva identitat.
- Aprendre a dir “no” no em fa mala persona, em fa una persona amb amor propi.
La baixa autoestima és un hàbit mental molt arrelat, però és possible “desaprendre’l”. De vegades se sent com una motxilla pesada, però amb el temps i amb l’ajuda del programa de recuperació d’Emocionals Anònims he pogut començar a treure les pedres una per una.
El encuentro que marcó la diferencia: Emocionales Anónimos
Eliana encontró verdadera transformación cuando llegó a Emocionales Anónimos, una comunidad donde pudo compartir su dolor sin vergüenza y escuchar historias similares a la suya.
“Encontré personas que escuchan y entienden mi historia. Ahí descubrí que mis miedos se disuelven cuando los enfrento acompañada.”
La práctica espiritual y emocional del programa la ayudó a revisar su historia de una forma nueva, menos cruel, más compasiva.
“Acepté mi pasado, perdoné a mi familia y me perdoné a mí misma.”
Aprendió a poner límites con amabilidad.
A soltar el miedo a la reacción de los demás.
A elegir su bienestar.
Y, sobre todo, a descansar.
Hoy, una vida más amplia
Eliana sigue caminando montañas. Sigue buscando amaneceres. Sigue aprendiendo. “La soledad la sané sirviendo a otros. Ya no le temo a mi hermano. Él es como es, pero yo elijo no seguir cargando ese dolor.”
“Hoy vivo en paz. Valoro mi estabilidad emocional y disfruto de la libertad que da el perdón.”
Su mensaje para quienes aún están atrapados por el miedo es simple y poderoso: “El miedo se vence enfrentándolo, paso a paso, con fe, amor y paciencia.”
Recuerda, los grupos Emocionales Anónimos ofrecen un entorno seguro y comprensivo donde puedes compartir tus pensamientos y emociones sin temor a ser juzgado. Al escuchar las experiencias de otros miembros que han superado desafíos similares, puedes obtener esperanza y perspectiva.
Además, el apoyo emocional y el sentido de pertenencia pueden ayudarte a sentirte menos sola y más motivada para buscar tu recuperación.