Menu
Beneficis del programa 12 passos
S'intercanvia experiències, tant del problema, com les emocions i possibles solucions basades en experiències viscudes i superes d'altres persones del grup de suport.
En estar formats per persones en
diferents fases del maneig del seu problema, els membres nous poden #beneficiar i obtenir informació d'altres membres que han superat ja els primers passos del problema.
El grup i la teràpia afavoreix noves estratègies d'afrontament
A través del programa de 12 passos tenim una cerca conscient i constant del millorament del pensament, el caràcter i la conducta, per la qual cosa es generen noves formes d'afrontament de les situacions i així el resultado és una serenitat genuïna i duradora.
El programa de 12 passos es recolza en part en el model de teràpia cognitiu conductual i teràpia d'acceptació i compromís.
Les diferents activitats dins del grup ajuden a superar la passivitat i a millorar l'autoestima.
Així com, a practicar la autoaceptación i a establir metes mes realistes i assolibles per a la teva recuperació emocional. Tot això proporciona una autoestima més saludable.
Proporciona suport emocional
En el grup de suport emocional, els membres es reforcen mútuament. Això es manifesta en la comprensió i acceptació de tots els membres del grup del programa de 12 passos.
El suport emocional ajuda a la persona a acceptar la situació o canviar-la, acompanyada i entesa en el procés per la resta de membres.
És una teràpia que està basada en la pràctica a través dels 12 passos i activitats ocupacionals dins del grup.
Amb això anem aprenent a canviar les nostres actituds i conductes adoptant noves estratègies d'afrontament i més efectives i poder aplicar-ho en les nostres vides i la nostra recuperació emocional. Això ajuda a superar la passivitat i a millorar l'autoestima.
Millora l'Autocompromís i constància.
L'autocompromís es va adquirint d'a poc a poc. Cadascun és responsable de la seva pròpia recuperació, per la qual cosa necessitem un compromís amb nosaltres mateixos per a poder veure un canvi en les nostres vides i tenir la serenitat que sempre hem buscat.
La teràpia i el grup protegeix l'anonimat
L'anonimat ens dóna llibertat de poder expressar el que sentim sense ser jutjats.
Tot el que es comenta en les juntes de recuperació no surt d'aquí i no es comenta amb ningú, ja que l'historial de cada persona és de moltíssim valor i respecte, ja que són vides humanes.
El grup i la teràpia de 12 passos recolza a fixar metes assolibles i progressives.
Fixar metes assolibles i progressives ajuda a reduir gradualment patrons disfuncionals de pensament i comportament.
Començar amb petits passos i anar augmentant gradualment la dificultat a mesura que s'adquireixi confiança i tranquil·litat emocional.
La teràpia ofereix practicar eines de relaxació i acceptació
El programa de 12 passos ofereix eines orientades a l'acceptació de les circumstàncies que no es té control individual, a través d'una mica superior a nosaltres mateixos com cada qui ho concebi, per a sortir-nos de la nostra ment egocèntrica.
Així com la pràctica d'algunes oracions i meditacions que generen estats de tranquil·litat i facilita el control emocional davant el problema.
Pel que aquestes eines espirituals (amb llibertat individual a les creences de cada persona) i de relaxació es poden considerar juntament amb la pertinença al grup factors de prevenció.
Acompanyament grupal i individual en el grup.
No estarem solos perquè el grup i la figura de l'apadrinament (el padrí o padrina) ens acompanya a nivell individual i grupal, en l'aplicació dels 12 passos per a poder aconseguir la tranquil·litat emocional.
El programa de12 passos ofereix un conjunt de passos i principis que guien el teu procés de recuperació personal.
Aquests passos t'ajuden a abordar els patrons de pensament negatius i a desenvolupar una autoimagen més saludable.
Mantenir un estil de vida saludable té un impacte positiu en els nivells de salut mental i emocional.
Això permet mantenir una estabilitat emocional i mental duradora en el temps.
Així doncs, el programa de 12 passos és un programa de vida i benestar general, mental i emocional.
Les persones que acudeixen amb més freqüència i constància al grup la teràpia i els que més s'impliquen en les activitats són les que experimentan un major benestar.
Per tant s'evidencia una clara relació entre el
benestar psicològic i la participació en el grup i del programa de 12 passos.
Quins són els 12 passos?
Primer Pas
Admetem que érem impotents davant les nostres emocions i que ja ens era impossible dirigir les nostres pròpies vida.
Segon Pas
Vam arribar al convenciment que només un Poder Superior a nosaltres mateixos ens podria tornar el seny.
Tercer Pas
Decidim posar la nostra voluntat i les nostres vides sota la cura d'un poder superior, tal com nosaltres el concebem.
Quart Pas
Sense cap temor, vam fer un inventari moral de nosaltres mateixos
Cinquè Pas
Admetem davant d´un Poder Superior, davant de nosaltres mateixos i davant d´un altre ésser humà, la naturalesa exacta de les nostres faltes
Sisè Pas
Vam estar disposats a deixar que un Poder Superior eliminés tots aquests defectes de caràcter
Setè Pas
Humilment li van demanar a un Poder Superior que ens alliberés dels nostres defectes.
Vuitè Pas
Vam fer una llista de totes aquelles persones a qui havíem ofès i vam estar disposats a reparar el mal que els haviém causat.
Novè Pas
Reparem directament, a tots els que ens va ser possible, el dany que els havíem causat, excepte en aquells casos en què fer-ho els perjudicaria a ells mateixos o a altres.
Desè Pas
Continuem fent el nostre inventari personal i quan ens equivoquem ho admetem immediatament,
Onzè Pas
Van buscar a través de la pregària i la meditació millorar el nostre contacte conscient amb un Poder Superior tal com el concebem, demanant-li només que ens deixés conèixer la seva voluntat cap a nosaltres i que ens donés la fortalesa per acceptar-la
Dotzè Pas
Havent experimentat un despertar espiritual com a resultat d'aquests passos, intentem portar aquest missatge als qui pateixen i practicar aquests principis en tots els nostres actes
Documental Televisión Española sobre el Programa de 12 Pasos de Alcohólicos Anónimos.
La nostra teràpia està basada en els mateixos 12 Pasos de A.A però enfocat a problemes emocionals.
Experiències / testimonis
"Arribo al grup buscant poder relacionar-me amb persones perquè, per alguna raó, m'he anat quedant sola o m'aparto de la gent. Al grup d'autoajuda puc veure que el meu mal està fundat en l'egoisme. Que soc incapaç de pensar en algú que no sigui jo mateixa, que no tinc, en realitat, la capacitat de donar desinteressadament ni d'estimar... I que això ha provocat en mi un gran patiment, una frustració i culpa insuportable de portar. Ara, al grup, tinc les eines i les experiències de persones que, com jo, han passat i passen per aquesta situació i m'ajuden a entendre per poder corregir les meves actituds, relacionar-me honestament i portar una vida millor. Moltes gràcies."
"Arribo al grup buscant poder relacionar-me amb persones perquè, per alguna raó, m'he anat quedant sol o m'aparto de la gent. Al grup d'autoajuda puc veure que el meu mal està fundat en l'egoisme. Que sóc incapaç de pensar en algú que no sigui jo mateix, que no tinc, en realitat, la capacitat de donar desinteressadament ni d'estimar... I que això ha provocat en mi un gran patiment, una frustració i culpa insuportable de portar. Ara, al grup, tinc les eines i les experiències de persones que, com jo, han passat i passen per aquesta situació i m'ajuden a entendre per poder corregir les meves actituds, relacionar-me honestament i portar una vida millor. Moltes gràcies."
